Ligt de lat weer veel te hoog? Loop er dan lachend onderdoor
Matthijs Buwalda – lied: ‘wacht maar af’
Die zin uit het lied van Matthijn Buwalda zegt eigenlijk precies wat zovelen van ons nodig hebben om te horen.
Want wees eerlijk: hoe vaak leg jij de lat zó hoog, dat het bijna onmogelijk wordt om er nog overheen te springen? Je wilt het goed doen. Beter. Perfect misschien. En als het lukt… ben je even tevreden. Totdat je iemand anders ziet die het nóg beter lijkt te doen. En hup — daar gaat de lat weer een stukje omhoog.
Waarom leggen we de lat zo hoog?
Een hoge lat kan je ver brengen. Het geeft richting, structuur, ambitie. Je bereikt doelen, krijgt complimenten, presteert. Je houdt grip. Je voelt je even waardevoller, zekerder. Dat is het mooie eraan: het levert iets op.
- Je voelt je competent.
- Je krijgt waardering van anderen.
- Je hebt het idee dat je controle hebt over het leven.
- Je stelt jezelf doelen, en dat voelt zinvol.
- Je vermijdt (ogenschijnlijk) teleurstelling of afwijzing.
Maar de keerzijde is dat het je ook veel kan kosten.
De schaduwkant van een hoge lat
Een te hoge lat zorgt voor voortdurende druk. Je mag niet falen. Er is weinig ruimte voor rust, ontspanning of fouten. En als het niet lukt om aan je eigen hoge eisen te voldoen, voel je je tekortschieten. Soms wordt die lat ook automatisch steeds hoger, omdat je denkt dat het altijd beter moet. Of omdat je jezelf steeds vergelijkt met anderen.
Dat kan leiden tot:
- Stress en vermoeidheid
- Perfectionisme en uitstelgedrag
- Ontevredenheid (het is nooit ‘goed genoeg’)
- Verlies van plezier in wat je doet
- Gebrek aan zelfcompassie
- Een gevoel van falen of schaamte
En wat nog belangrijker is: je raakt op den duur de verbinding kwijt met jezelf. Met wat jij écht nodig hebt, waar jij gelukkig van wordt.
Wat als je de lat eens wat lager zou leggen?
Dat klinkt misschien als opgeven. Als ‘minder je best doen’. Maar het tegendeel is waar.
De lat lager leggen betekent niet dat je geen doelen meer hebt — het betekent dat je ze realistischer maakt. Menselijker. Liefdevoller.
Wat het je oplevert als je de lat lager legt:
- Meer ruimte voor rust en herstel
- Meer plezier en ontspanning in wat je doet
- Meer mildheid voor jezelf (ook als het niet lukt)
- Betere balans tussen inspanning en ontspanning
- Minder angst om te falen
- Meer verbinding met wie jij bent, los van prestaties
Zodat je weer kunt springen met plezier in plaats van met angst. Of, zoals in het lied: misschien hoef je er vandaag even niet overheen, maar mag je er gewoon lachend onderdoor lopen.
Als coach help ik je om te onderzoeken waar jouw hoge lat vandaan komt. Wat maakt dat je zo streng bent voor jezelf? En hoe zou het zijn als je met meer mildheid naar jezelf kijkt? Samen werken we aan realistische doelen, zelfcompassie en het herontdekken van jouw eigen tempo. Zodat je groeit in keuzevrijheid. Zodat je leert dat goed genoeg… écht goed genoeg is.
Klaar om wat luchtiger en lichter te leren leven?
Via de knop hieronder plan je eenvoudig een gratis telefonische kennismaking. Ik luister graag naar jouw verhaal.